Annexe
50
L'inventaire de la performance psychologique, de James Loehr
(1983)
1 - Je me perçois davantage comme un perdant qu'un
vainqueur en compétition
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1
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2
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3
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4
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5
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Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
2- Je deviens coléreux et frustré pendant la
compétition
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1
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2
|
3
|
4
|
5
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
3 Je suis vite distrait et je perds mon attention pendant la
compétition
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
4 Avant la compétition, je me vois réaliser la
compétition avec perfection
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
5 Je suis très motivé pour nager à mon
meilleur niveau
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
6 Je peux conserver d'intenses émotions positives diffuses
pendant la compétition.
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
7 Je pense positivement pendant la compétition
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
8 Je crois en moi-même comme un compétiteur
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5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
9 Je deviens nerveux ou effrayé en compétition
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1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
10 Il semble que mon esprit s'affole pendant les moments
critiques de la compétition
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1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
11 Je m'entraîne mentalement à revoir mes
automatismes.
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
12Les objectifs que je me suis fixé en tant que
compétiteur me font travailler plus dur
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
52
13 Je suis capable d'aimer la compétition même quand
je dois faire face à de nombreuses difficultés.
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
14 Mon discourt intérieur pendant la compétition
est négatif
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
15 Je perds ma confiance très vite
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
16 Les erreurs me font réagir et penser
négativement
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
17 Je peux très vite interférer des émotions
et retrouver mon attention
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5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
18 Penser en images au sujet de mon sport est facile pour moi
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5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
19 Je n'ai pas besoin d'être pousser pour nager et
m'entraîner durement, je suis capable de le faire moi même
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5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
20 Je tends à devenir mou sur le plan émotionnel
quand les choses tournent en ma défaveur endant la compétition
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
21 je me donne à 100% pendant la compétition, quoi
qu'il arrive
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5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
22 Je peux réaliser des performance au plus haut niveau de
mon talent et de mes habilités.
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5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
23 Mes muscles deviennent très tendu pendant la
compétition
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
24 J'ai l'impression d'être dans un rêve pendant la
compétition.
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1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
25 Je peux me voir en train de travailler des situations dures
prioritaires en compétition.
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5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
26 Je suis prêt à tout exprimer pleinement mon
potentiel en tant que nageur
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
27 Je m'entraîne avec une intensité très
élevé
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
28 Je peux changer mes humeurs négatives en humeurs
positives en contrôlant mes pensées.
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
29 Je suis dur mentalement en compétition
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
30 Des événements incontrôlables comme le
vent, des adversaires tricheurs, des mauvais arbitres me mettent hors de
moi.
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
31 Je me surprends à penser à des erreurs du
passé ou à des opportunités manquées quand je
nage
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
32 J'utilise des images pendant la compétition , ce qui
m'aide à devenir meilleur.
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
33 Je deviens lassé et fatigué
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
34 Je prends des initiatives et suis inspiré dans les
situations dures.
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
35. Mon entraîneur me dit que j'ai une bonne attitude
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
36 Je me projette l'image d'un nageur confiant
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
37 Je peux rester calme pendant une compétition quand
les problèmes s'accumulent.
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
38 Ma Concentration s'ébranle facilement
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
39 Quand je me visualise en train de nager, je peux voir et
vivre les choses réellement.
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
40 Je me réveille le matin et suis réellement
excité de nager et de m'entraîner.
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
41 Pratiquer ce sport me donne un véritable sentiment de
joie et d'accomplissement.
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
42 Je peux transformer une crise en opportunité.
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Presque toujours
|
Souvent
|
parfois
|
Rarement
|
Presque jamais
|
Comment considères-tu tes entraînements ? (te
plaisent-ils ? Quelles éventuelles améliorations envisagerais-
tu?)............................................................................................................................................................
Quels sont les facteurs qui te stressent ? (L'école, les
parents, l'entraîneur, la compétition, l'opinion des
autres...)...................................................................................................................................................
Peux tu te souvenir d'une compétition
particulièrement réussie (comment t'étais
préparé ? Qu'as tu retenu de cette
compétition?~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Nom : ......... Prénom : ............ Age :
.............
Quels est ton projet à moyen terme et long terme ?
54
Discipline : .....................
Ton meilleur temps : ............................
Ta prochaine compétition : ...............................
Ton objectif de temps : .......................................
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
Confiance
|
Energie
Négative
|
Contrôle
attention
|
Contrôle
vision
|
Niveau
Motivation
|
Energie
positive
|
Contrôle
attitude
|
|
1
|
|
2
|
|
3
|
|
4
|
|
5
|
|
6
|
|
7
|
|
|
8
|
|
9
|
|
10
|
|
11
|
|
12
|
|
13
|
|
14
|
|
|
15
|
|
16
|
|
17
|
|
18
|
|
19
|
|
20
|
|
21
|
|
|
22
|
|
23
|
|
24
|
|
25
|
|
26
|
|
27
|
|
28
|
|
|
29
|
|
30
|
|
31
|
|
32
|
|
33
|
|
34
|
|
35
|
|
|
36
|
|
37
|
|
38
|
|
39
|
|
40
|
|
41
|
|
42
|
|
|
T
|
|
|
|
|
|
|
|
Profil de forces mentales.
Chaque score inférieur à 20 nécessite une
attention particulière. 26 à 30= excellente habilité.
20 à 25=motif d'amélioration.
6 à 19= nécessite une attention spéciale.
|
But de la recherche : Evaluer l'état des
paramètres psychologiques de nos
athletes et quel effet peut avoir la préparation mentale
dans l'amélioration des performances psychologiques.
|
Résumé
Notre recherche s'intéresse à
l'évaluation des paramètres psychologiques de la performance dans
le but de savoir l'impact de la préparation mentale.
L'ambition de la présente étude est de nous
renseigner sur l'état de la préparation de nos athlètes
sur le plan psychologique et mental en établissant un constat sur la
base de l'inventaire de J.Loehr (1983) traitant des paramètres
psychologiques de la performance.
Cet outil d'investigation nous a permis d'évaluer
l'état du potentiel
psychologique des athlètes et vérifier par
là, l'éventuelle efficacité des programmes de
préparation mentale et de suivi psychologique dont ont profité
les athlètes ciblés de différents sports.
De la nous pouvons déclarer que les résultats
évoquent dans leur globalité la nécessité de
travailler sur ces paramètres en vue de leur amélioration et que
la préparation mentale a bien manqué à nos sportifs.
Pour cela nous pouvons déduire qu'il est
nécessaire pour un sportif, de rechercher la qualité dans les
entrainements, de se fixer des buts d'entrainement et de compétition, de
s'entrainer à la concentration et d'utiliser l'imagerie mentale et enfin
d'apprendre à gérer les énergies négatives en vue
d'une meilleure estime de soi.
|
Mots clefs : La Performance, Les
paramètres psychologiques, Les habiletés mentales.
| 
