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Les jeux réduits avec ballon en football, comme alternative aux exercices intermittents courses à  haute intensité et de courtes durées

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par Benjamin Barthelemy
Université de Montpellier 1 - Ingénierie de la performance et de la Préparation Physique 2011
  

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III. RESULTATS

Figure 4 : Comparaison du pourcentage de FCreserve durant les exercices intermittents course 30/30 et 15/15 et durant les jeux réduits.

: P=0,05. Différence significative entre les efforts intermittents 30/30 et les jeux réduits. : P=0,05. Différence significative entre les efforts intermittents 15/15 et les jeux réduits.

Figure 5 : Comparaison du pourcentage de FCreserve durant les exercices intermittents course 10/10 et 5/20 et durant les jeux réduits.

: P=0,05. Différence significative entre les efforts intermittents 10/10 et les jeux réduits. : P=0,05. Différence significative entre les efforts intermittents 5/20 et les jeux réduits.

210

210

190

190

170

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150

150

130

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110

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90

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70

70

50

50

30

30

10

0:00:00

0:10:00

0:20:00

0:30:00

0:40:00

0:50:00

1:00:00

1:10:00

FC / bpm

FC / bpm

Temps

Personne

Exercice

Sport

Note

Date

Heure

Durée

Sélection

FC moyenne

FC max

2

10/03/2011 12:36

Football

12:36:34

10/03/2011

1:12:05.0

0:00:00 - 1:12:05 (1:12:05.0)

151 bpm

196 bpm

151 bpm

Valeurs de curseur:

Temps : 0:00:35

FC: 111 bpm

Dépense Cal.: 256 kcal/60min

Figure 6 : Exemple de réponse cardiaque, via un cardiofréquencemétre POLAR®, pour un joueur du groupe G1, le jeudi 10/03/11.

De 0 à 30 minutes : Pose du cardiofréquencemétre, détail de la séance à venir et échauffement. De 30 à 50 minutes : Conservation 6 vs 6. De 1h à 1h15 : Stop Ball 2 vs 2.

Figure 7 : Valeurs moyennes obtenues sur l'échelle RPE de Borg modifié par Foster et al. (2001) pour G1 et G2.

Figure 8 : Valeurs moyennes obtenues au test Gacon pour G1 et G2 en pré-entraînement et post-entraînement.

Figure 9 : Valeurs moyennes obtenues au Hoff-test pour G1 et G2 en pré-entraînement et post-entraînement.

IV. DISCUSSION

Nous notons que les deux groupes ont augmentés leur VMA et leur FCmax, mais non de manière significative (La courte durée du protocole doit être à l'origine de cela).

D'après les résultats obtenus il apparaît qu'un entraînement à base de jeux réduits (Exercices physiques intégrés, Dellal 2008) au football aurait, sous certaines conditions, des conséquences sur la réponse cardiaque sans différences significatives à un entraînement de type intermittent course court à haute intensité (A charges physiques contrôlées, Dellal 2008).

En effet, l'étude a montré que le stress cardiovasculaire engendré par les jeux réduits avec ballon, n'était pas significativement différent, dans certaines conditions de jeux, au stress produit par l'impact d'un exercice à charges physiques contrôlés. Cette étude argumente et crédibilise les jeux avec ballon, et donc la préparation physique intégrée, avec pour finalité un travail de puissance aérobie, majoritaire dans l'entraînement physique du footballeur, comme l'a démontrée la revue bibliographique introductive.

Cet aspect des résultats confirmant une des hypothèses de départ, va dans le sens de nombreux auteurs tels Hoff et al. (2002), Impelizzerri et al. (2005), Dellal et al. 2007, Rampinini et al. (2007c) et Mallo & Navarro (2008), tout en offrant la perspective à un staff technique d'utiliser, dans des conditions bien standardisées, les jeux réduits avec ballon, dans le but de travailler le facteurs physique, tout en intégrant la spécificité technique et tactique propre au football.

Néanmoins, nous notons une variabilité inter sujet plus importante lors d'un exercice physique intégré que lors d'un exercice à charge physique contrôlée.

L'activité des footballeurs n'étant que très peu contrôlable lors des jeux réduits, il est évident que certains facteurs tel que la qualité technique et tactique, le poste du joueur, ou même son affinité de jeu plus ou moins forte avec certains de ses partenaires d'entraînement, viennent perturber, augmenter ou inhiber, la réponse cardiaque via une activité ou une intensité de jeu plus ou moins forte. Ces informations sont d'une importance capitale, et le staff technique ne devra pas les omettre, sous peine de voir la qualité du facteur physique initialement programmée, perturbée, et non travaillée de manière optimale.

La taille des terrains, le nombre de joueurs ainsi que les règles de jeu impacte également directement sur l'activité cardiaque et physique des joueurs.

De plus, l'étude a montrée via l'échelle Ratings of Perceived Exertion (RPE) de Borg modifié par Foster et al (2001), que les joueurs percevaient, de manière significative, les jeux réduits comme moins difficiles, malgré des réponses cardiaques identiques. Ce résultat peut être analysé de différentes manières. La préférence des joueurs pour un exercice physique intégré, plutôt que pour un exercice à charge physique contrôlée, serait elle la conséquence de l'homogénéité moindre de l'activité des joueurs lors des exercices à charges physiques contrôlés, qui peut être la résultante d'une activité volontairement réduite par certains joueurs, qui ne jouent pas le jeu de manière maximale, et effectuerait une sélection d'effort à effectuer et à ne pas effectuer au préalable de chaque action, ou bien seulement le fait que la présence d'un ballon, d'opposition et de conditions de jeu non inhérentes à un exercice de puissance aérobie classique mais plutôt d'entraînement tactique et technique, auraient un effet de catalyseur sur la motivation des joueurs ?

Cette analyse très subjective ne peut avoir de réponses sans un protocole de questionnement pertinent plus approfondis.

Un autre souci de cette étude réside dans le fait que l'impact des deux types d'exercices n'a été mesuré que pour la composante centrale et non périphérique. Il est possible que la caractéristique de l'activité physique du footballeur lors des jeux réduits ne corresponde pas à celle des exercices intermittents course de courte durée, et donc qu'une ou l'autre des deux méthode impacte davantage sur l'activité musculaire tout en ayant des réponses cardiaques et des stress cardiovasculaires semblables pour certaines conditions bien standardisées.

De plus, le rythme circadien des joueurs a été respecté, mais étant réalisé en milieu amateur, cette étude n'a pas tenue compte des heures pré entraînement des joueurs et de leurs obligations professionnelles, car de part le manque de temps et le moment avancé de la journée, aucun pointage quotidien post première séance de la FC de repos n'a était réalisé, tout comme la FCmax qui a dut évoluer au fil du protocole, afin d'anticiper certains résultats.

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"La première panacée d'une nation mal gouvernée est l'inflation monétaire, la seconde, c'est la guerre. Tous deux apportent une prospérité temporaire, tous deux apportent une ruine permanente. Mais tous deux sont le refuge des opportunistes politiques et économiques"   Hemingway