METHODES ET MATERIELS
1. La population étudiée
Une population de 20 joueuses de handball âgées
de 19 à 25 ans évoluant aux niveaux prénational et
régional féminin a participé volontairement à cette
étude. Le tableau 1 nous montre les différentes données
anthropométriques (taille : 166,9 #177; 6,8 centimètres ; masse
corporelle : 63,4 #177; 6,1 kilogrammes ; âge : 284 #177; 13.9 mois) au
début du protocole expérimental pour les deux groupes. Il n'y
avait aucune différence significative entre les deux groupes pour les
données anthropométriques.
Tableau 1 : données anthropométriques des
sujets
Taille (cm) Masse corporelle (kg) Age (mois)
|
GE
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GT
|
GE
|
GT
|
GE
|
GT
|
|
Moyenne
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168,3
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164,4
|
62,4
|
65,1
|
297,6
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266,4
|
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Ecart-type
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7,2
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5,6
|
7,6
|
4,2
|
14,5
|
12,3
|
Pour les besoins du protocole, nous avons divisé le
groupe en un groupe expérimental (GE) et un groupe témoin (GT).
Deux groupes de 12 et 8 joueuses respectivement ont donc été
créés. Le groupe expérimental est constitué des
joueuses du groupe prénational et le groupe témoin est quant
à lui constitué des joueuses du niveau régional. En termes
de préparation physique, le niveau de départ était
relativement similaire, les deux groupes n'ayant que très peu
pratiqué la pliométrie.
2. Protocole d'intervention
Le groupe expérimental (GE) a disposé de deux
entrainements par semaine à raison de 1h30 par séance. La partie
accordée à la préparation physique occupait les trente
premières minutes de chaque séance. Le groupe témoin (GT)
n'avait pas de partie réservée uniquement à la
préparation physique. Cependant, ce dernier groupe travaillait à
chaque séance la contre-attaque et disposait donc d'une grosse partie de
la séance consacrée à la course de sprint. Les deux
groupes ont suivi un cycle préparatoire à la pliométrie
à base de bondissements horizontaux principalement et de
bondissements
12
verticaux à la fin du cycle, dans un but
d'amélioration de la technique et de préparation de l'organisme
à une plus grosse charge de travail. Ensuite, nous avons pu mettre en
place notre protocole expérimental après avoir tenté
d'équilibrer le niveau de départ en termes de technique.
Notre intervention s'est déroulée sur 8 semaines de
la manière suivante:
? Tests pré-entrainement la première semaine
(S1)
? Bondissements horizontaux les deux semaines suivantes (S2 et
S3).
? Bondissements verticaux les deux semaines suivantes (S4 et
S5).
? Bondissements verticaux en contre-bas les deux semaines
suivantes (S6 et S7).
? Tests post-entrainement la dernière semaine (S8).
Les tests pré-entrainement et post-entrainement ont
été mis en place pour mesurer
l'impact de notre intervention au début et à la fin
du protocole expérimental.
4 semaines avant le début de notre protocole ont
été mise en place pour l'apprentissage
de la technique en pliométrie.
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