1-2-b- L'échauffement actif spécifique:
Il reprend tous les mouvements pratiqués pendant
l'activité et insiste sur les masses musculaires soumises à des
tensions considérables. Ce type d'échauffement est
particulièrement important pour le réveil du
système neurologique (Pilardeau P., 1987). Selon Weineck J. (1990),
il doit succéder à l'échauffement actif
général pour préparer spécifiquement la discipline
sportive. Dans les sports basés essentiellement sur les coordinations,
la répétition de gestes techniques est au 1er plan.
Dans l'échauffement à la gymnastique, à la course, les
mouvements spécifiques permettent de rafraîchir les automatismes
et de les adapter aux conditions du moment.
Donc nous pouvons retenir de toutes ces études que
« seul » l'échauffement actif appelé parfois,
échauffement dynamique, classique, traditionnel, etc provoque : une
augmentation de la température centrale, la vasodilatation des
artères irriguant les muscles et la peau, une augmentation de
l'apport d'oxygène, une stimulation du système nerveux, etc...
d'où son importance sur le plan psychologique et surtout physiologique
avant une séance sportive importante.
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