III- Les effets physiologiques de l'échauffement
actif :
L'échauffement, comme nous venons de la dire, provoque
un certains nombres d'adaptation physiologiques que la majorité des
chercheurs jugent important pour la performance sportive. Ces adaptations
peuvent être scindées en deux parties ou groupes selon Bishop
D. (2003a) :
-Les effets directement dus à l'élévation
de température.
-Les facteurs qui ne dépendent pas de la
température.
Diminution de la viscosité musculaire
Diminution de la raideur musculaire
Effets dus à la T° Augmentation de conduction
nerveuse
Augmentation de la dégradation des phosphates
Effets physiologiques à haute énergie (ATP,
PC)
de l'échauffement Modification de la courbe
vitesse-force
Augmentation de la thermorégulation
Elévation du niveau de consommation d'O2
Effets indépendants de la T° Le
phénomène de « potentiation »
Les effets physiologiques de l'échauffement
d'après Bishop D. (2003a)
1-
les effets dus à « l'effet température ».
1-a-
La diminution de la viscosité (échauffement et diminution des
risques d'accidents) :
Selon Cometti G. et coll. (2006), l'augmentation de la
température musculaire diminue la viscosité dans les muscles et
les articulations, ce qui diminue les adhérences et donc les risques
éventuels de ruptures de fibres. On observe donc une diminution des
résistances passives des articulations et une meilleure fluidité
articulaire. Selon Weineck .J (1990), l'augmentation de la température
du corps permet de prévenir les blessures. L'échauffement actif
général diminue la résistance élastique et la
viscosité (les frottements internes). La musculature, les tendons
et les ligaments deviennent ainsi plus élastiques et plus
étirables. Les risques de déchirures et le danger de blessures
durant la pratique sportive sont d'autant diminués. Dellal A. (2008)
confirme cette conclusion mais il dit que les résultats sont très
contradictoires à ce sujet. Witvrouw E. et coll. (2004) ont
relaté que l'échauffement ne permettait pas de réduire le
risque de lésions musculaires tandis que la revue de littérature
de Parkkari J. et coll. (2001) indiquait le contraire.
1-b- La diminution de la raideur musculaire :
Dans ce cas nous trouvons des chercheurs qui parlent de
l'effet de l'échauffement actif sur l'augmentation de la
température et par conséquent sur l'élasticité
tendineuse et musculaire Pilardeau P. (1987), Dellal A. (2008), Vrijens J.
(1991) et nous avons ceux qui ont constaté une diminution de la raideur
musculaire et articulaire (Buchthal F. et coll., 1944; Wright V. et Johns RJ.,
1961 ; Proske U. et coll., 1993) et selon ces derniers une
élévation de la température musculaire entraine la rupture
des ponts stables myosine qui est la cause principale de la
diminution de la raideur (Cometti G.et coll., 2006).
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