1.4.4 EVALUATION DE LA PUISSANCE
Plusieurs chercheurs se sont intéressés à
développer des épreuves permettant de mesurer la puissance,
Pinnay et Grielaard(1979), puis Péresetal (1981) ont
développé une épreuve permettant de mesurer la puissance
maximale alactique (Pmax) sur bicyclette ergométrique, la force
appliquée sur la bicyclette est une force de friction `f'
opérée par un frein placé sur la roue qui tourne à
une vitesse `V' ,il existe une relation linéaire entre la force de
pédalage (F) et la vitesse correspondante`V' : le calcul de la
(Pmax aérobie alactique par la relation force-vitesse, un tour de
pédale développe 6 mètres).
Les joueurs de sports collectifs, notamment les footballeurs,
ont des valeurs de Pmax cycles à 17-18 watts/kg, alors que les rugbymen
auront des Pmax supérieurs et différentes selon les postes
La formule de calcul de la puissance pour cette épreuve
est
Pmax= (0.5xFo) x (0.5xVo) = 0.25 x Fo x Vo
L'évaluation de la Pmax sur terrain, ici il s'agit des
épreuves les plus utilisées, comme le test de détente
verticale et celui de célérité dans l'escalier
(margaria.1966)
1-le test de détente verticale : permet de
mesurer la puissance du métabolisme anaérobie alactique à
partir d'un saut vertical, réalisé sans élan avec une
légère flexion de genoux ; la formule de calcul de la puissance
pour cette épreuve :
Pmax (kgm/s)=v9.81/2 x poids x vh
2-le test de margaria : il s'agit d'une course
d'élan sur le plat, puis de monter 2 à 2 l'escalier de 12 marches
le plus vite possible d'une hauteur de 17.4cm soit 69.6cm, entre la 8éme
et la 12éme marches : la formule de calcul de la puissance pour
cette épreuve est
Pmax (watts)= [masse corporelle (kg) x hauteur (m) x 9.81
(m/s2)] / temps(s)
Evaluation de la capacité anaérobie lactique par
le test de wingate, le test consiste a pédaler le plus vite possible,
donc a fournir le plus grand nombre de tours de pédale en 30safin de
mesurer la quantité d'énergie produite par le métabolisme
anaérobie (ayelonetal 1974) lactique
La formule de calcul de la puissance est :
W (joules)=Force x distance
W anaérobie lactique (joules)= 0.5.Fo x 30 tours de
pédales x 6 mètres
Trois indices sont calculés et retenues lors de ce test
(Bar-Or ,1987)
1- la puissance pic, la plus haute puissance mécanique
observée dans les 5-6 premières secondes des 30s d'exercice
maximal ;
2- la puissance moyenne développé lors du test
de 30s, cette puissance étant considérée comme la
puissance anaérobie lactique
3- l'endurance anaérobie ou faculté de soutenir
un fort pourcentage de la puissance pic pendant les 30s est donc le rapport
entre la puissance pic et la puissance enregistrée dans les 3
dernières secondes du test de wingate.
3-Test de bosco:
Le test de puissance consiste à rebondir pendant 15 s
le plus haut possible sur l'ergojump, en imposant une flexion de 90° des
genoux et mains aux hanches (le chronomètre calculant automatiquement la
puissance développée). Il mesure l'aptitude à
résister à la fatigue dans des sauts répétés
(intéressant en sports collectifs). Il existe aussi sur 30s et 1minute
pour d'autres spécialités.
Si on développe l'explosivité :
|
|
Bleu avant l'entraînement Mauve. après
l'entraînement
|
Fig. 13 :l'effet de l'entraînement de la
force max sur la puissance
| 
