III. Batterie de
test :
Ce sont des tests spécifiques de terrain et
chacun donne une valeur approximative d'une qualité physique
spécifique :
a) Le choix de passage des sujets :
Le choix du passage des sujets est choisi au
hasard et cet ordre est respecté dans tous les tests et retest
réalisé.
b) Entrainement spécifique pour les tests :
Un entrainement spécifique aux tests est
fait au préalable de chaque test et les sujets les exécutes
plusieurs fois si besoin et les fautes sont corrigés pour que le jour
du test il n'y a pas pas de temps à corriger le geste technique surtout
avec les détentes et le T half test.
c) L'ordre du passage des tests :
Les tests sont réparties en 3 jours
espacés de 48 heures pour bien récupérer. L'ordre est
choisi comme suit :
d) 1ere journée :
1) Échauffement :
10 minutes d'échauffement
générale répartie en 2 minute de course
légère puis des rotations articulaires toujours en course pondant
3 minutes, ensuite 5 minutes de mouvement musculaire concentrique et
excentrique surtout des membres inférieures.
10 minutes d'échauffement spécifique
constitué des mouvements plus intenses et brefs et des régimes de
contraction pliométrique tel que les bondissements.
2) Test de 10 mètres de sprint :
Des photocellules sont placées au
départ et après 5 m puis a l'arrivée pour enregistrer le
temps des premier 5 m et le temps finale. Le sujet se place au départ en
position de steep, il effectue 3 essais intercalé par une
période de récupération. Ce test mesure la vitesse
linéaire des sujets.
Figure5 : test 10 m sprint avec
photocellule
3) Test de détente :
· Myotest :
Le Myotest est un nouvel appareil qui permet de
mesurer en cinq minutes le niveau de performance musculaire d'un athlète
en calculant la puissance, la force et la vitesse d'un geste sportif selon le
principe de l'accélérométrie.
Figure5 : représentation du
Myotest
Nicolas, B et Gilles, C 2005 ont montré
que le Myotest est corréler avec l'ergojump pour le SJ et la
réactivité avec une différence de 9% Cette
différence peut être expliquée par la méthode de
mesure et le mode de calcul utilisé.
· Le Squat Jump mesure la
détente "sèche", il est non pliométrique et sans
étirement. Le sujet part de la position haute, au premier bip il descend
en position semi-fléchie à 90°, maintien cette position .Au
deuxième bip il effectue une extension complète maximale vers le
haut, et ce cycle est répéter 5 fois.
Figure6 : représentation du test
Squat jump
· Le Contremouvement Jump :
mesure la détente pliométrique avec étirement
(intervention de l'élasticité musculaire). Le sujet part de la
position haute, en écoutant le bip il descend en position
semi-fléchie à 90° puis effectue immédiatement une
extension complète et maximale vers le haut, ce cycle est
répéter 5 fois
Figure6 :représentation du test Contre
mouvement jump
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