D- La consommation maximale d'oxygène (VO2max) ou la
capacité
Maximale aérobie.
Supposons qu'un sportif soit soumis à des efforts
d'intensité croissante. La progression de l'effort se fait par paliers,
pour chaque palier le sportif atteint son niveau de stabilité de la
consommation d'oxygène, alors il lui est imposé un palier
supérieur d'effort.
Arrivé à une certaine puissance de l'exercice,
la consommation de l'oxygène n'augmente plus (ou peu), ce palier
d'effort ne pourra être soutenu qu'une dizaine de minute (10 mn), puis le
sportif coupera son effort par épuisement.
Ce dernier palier correspond aux possibilités maximales
du sportif à transporter et à utiliser de l'oxygène :
c'est sa VO2max
La dernière puissance d'effort atteinte correspond
à la : Puissance maximale aérobie du sportif.
(PMA).
Cette puissance maximale aérobie (PMA) ne peut
être maintenue que quelque minute, en effet dès lors de son
atteinte le muscle travaille en anaérobie, produit du lactate qui ne
sera pas recyclé et l'acidité qui en résulte bloquera les
mécanismes de la concentration musculaire. Cette VO2max est
un véritable reflet des capacités du sportif à faire
fonctionner son système pulmonaire et cardio-vasculaire.
Pour chiffrer la VO2max plusieurs méthodes
existent.
La méthode directe réalisée dans un
laboratoire.
Les méthodes indirectes = test de Cooper, test de
léger et Bouchet, l'abaque Astrand.
La méthode indirecte qui nous intéresse ici est
celle de Karpman et al qui détermine la capacité de travail PWC
170 à partir de laquelle nous déduirons le VO2max.
E- Evolution physiologique de la VO2max
1.) La VO2max et Fréquence
cardiaque (Fc)
Il existe une relation linéaire entre la
VO2max et la Fc. Grâce a cette relation et en s'aidant de
l'abaque d'Astrand, il est possible de chiffrer cette VO2max
à partir du chiffre des pulsations lorsque celle-ci atteint son plateau.
2.) La VO2max et
l'âge :
La VO2max augmente avec l'âge entre 18
à 20ans, en rapport avec des modifications anatomiques (exemple :
les bronches deviennent plus large mobilisant aussi plus d'air ...).
Après 20ans la VO2max diminue avec l'âge
confirmé ici par Astrand : Fc = 220 - âge
(années)
La Fc démunie avec l'âge et par conséquent
dans les conditions normales la VO2max diminue également avec
l'âge.
3.) La VO2max et le
poids :
La VO2max diminue automatiquement en cas de
surcharge graisseuse d'où « l'art de trouver son poids
de forme ».
4.) La VO2max et les
gènes :
« Si l'on est tous égaux en droit, on ne nait
pas tous égaux en fait ». Certains posséderont plus
d'alvéoles pulmonaires aptes à capter l'O2. Ce qui
signifie une grosse capacité à diffuser cet O2
à travers la paroi capillaire. D'autres présenteront une
importante capacité à éliminer l'excès de chaleur
produite par la contraction musculaire ou thermolyse. Par ailleurs on peut
avoir des individus qui ont un faible débit cardiaque. Ces
éléments font que pour une même quantité
d'entrainement un footballeur possédera un métabolisme plus
efficace qu'un autre et aura donc un potentiel de VO2max accru.
5.) La VO2max et l'entrainement dans le
temps :
Le footing est essentiel à la préparation des
footballeurs. Pour améliorer sa VO2max le sportif devra
travailler le plus proche possible de son niveau de VO2max, ce qui
correspond à l'apparition de l'essoufflement. De là
l'intérêt d'évaluer cette VO2max du moins chez
le sportifs de haut niveau, afin de les faire encore progresser. «
La VO2max semble être un paramètre stable, mais elle
peut être amélioré par l'entrainement dans des proportions
notables même chez les sportifs de haut niveaux. »(3)
6.) La VO2max et Hygiène de
Vie :
« Stop la clope » les fumeurs voient outre
leur espérance de vie, leur VO2max diminuée, par une
destruction notable des alvéoles pulmonaires.
7.) La VO2max selon la
spécificité du sport pratiqué :
Par exemple :
- La
VO2max d'un sujet de 18ans sédentaire est de 3l/mn (2,4l/mn
chez la femme).
- La
VO2max d'un footballeur est de 4,5l/mn en moyenne.
- La
VO2max d'un marathonien peut atteindre 6l/mn en moyenne.
8.) La VO2max et
Dopage :
Le dopage paye sans effort puis on le paiera bien fort par
exemple : Erythropoïétine (EPO) ;
l'électrostimulation ; bêtabloquants.
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