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Le développement de la force explosive des membres inférieurs au rugby à  XV

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par Anthony SCHMITZ
Université de Poitiers - Master staps préparation physique et réathlétisation 2011
  

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SCHMITZ ANTHONY

UNIVERSITE

DE

POITIERS

Faculté des Sciences

du Sport de Poitiers

 
 

Le développement de la force explosive

des membres inférieurs

pour les joueurs

de rugby à 15

Jury : Olivier Bernard et Francis Trilles

Maître de stage : François Pharamin

Structures d'accueil : - Lycée Louis Armand

- Stade Poitevin Rugby

Licence Entrainement Sportif Année 2010-2011

1

2

Remerciements

En préambule à ce mémoire, je souhaitais adresser mes remerciements les plus sincères aux personnes qui m'ont apporté leur aide et qui ont contribué à l'élaboration de ce mémoire.

Je tiens à remercier sincèrement Monsieur Oliver Bernard, enseignant à la Faculté des Sciences du Sport de POITIERS pour sa disponibilité, son accompagnement, son investissement ainsi que le temps qu'il a bien voulu me consacrer pour la réalisation de mon mémoire.

Je remercie également Monsieur François Pharamin, enseignant à la faculté des Sciences du Sport de POITIERS pour m'avoir permis d'effectuer une partie de mon stage au sein d'un groupe de rugbymen expérimentés et de me laisser proposer le contenu que je souhaitais.

J'exprime ma gratitude à Monsieur Stéphane Barbier, Professeur d'EPS au Lycée Louis Armand de POITIERS, qui m'a permis d'effectuer l'autre partie de mon stage au sein de l'association sportive du lycée ainsi que pour m'avoir prodigué de nombreux conseils quant à la méthodologie de mon intervention et le prêt d'ouvrages qui m'ont permis de réaliser ma revue de littérature.

Je souhaite également remercier Monsieur Antoine Praud, joueur de rugby de l'équipe sénior du Stade Poitevin Rugby et dirigeant du centre de perfectionnement de ce même club pour m'avoir permis de prendre en main entièrement le groupe dont il s'occupe habituellement, et ce pendant toute la durée de mon stage, ainsi que pour le prêt de matériel de préparation physique que je n'avais pas en ma possession.

Je n'oublie pas de remercier l'équipe enseignante de la Faculté des Sciences du Sport de POITIERS qui a su se montrer disponible lorsque je leur demander des conseils pour la réalisation de ce document.

Je voudrais aussi remercier les individus ayant eu la gentillesse de participer à mon étude et d'avoir été investi durant les séances que je leur proposais.

3

Sommaire

Table des matières

Sommaire 3

Introduction 4

Revue de littérature 7

Introduction 7

Synthèse 9

Analyse de la tâche du rugby 9

Processus d'amélioration des composantes de la force explosive 11

Facteurs à prendre en compte pour améliorer l'explosivité chez le jeune 17

Conclusion 19

Méthodologie 21

La population étudiée 21

Le protocole 21

Le matériel utilisé 22

Les paramètres mesurés 23

La batterie de tests mise en place 23

La planification des cycles de préparation physique 24

Résultats 27

Les qualités contractiles 27

Les tests de course 28

Discussion 30

La puissance 30

L'accélération 31

Les corrélations 31

Les limites 32

Conclusion 33

Bibliographie 34

Annexes 36

Annexe 1: principe de la charge montante: 36

Annexe 2: la méthode des efforts maximaux: 37

Annexe 3: le principe du contraste de charges: 37

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