Effet combiné de l'utilisation du ginseng et du gingembre sur l'endurance physique et la récupération chez les sportifs

II.5. PROTOCOLE EXPÉRIMENTAL

Groupes de Supplémentation (Dosage Quotidien sur 2 mois)

ü Groupe A (Ginseng 1g + Gingembre 1g) : 2g de mélange par jour ;

ü Groupe B (Ginseng 1.5g + Gingembre 0.5g) : 2g de mélange par jour ;

ü Groupe C (Ginseng 0.5g + Gingembre 1.5g) : 2g de mélange par jour ;

ü Groupe D (Témoin) : Placebo

Durée de l'intervention

Deux mois de supplémentation quotidienne.

Protocole de Mesures

Ce jour est marqué par la présentation du sujet et de l'objectifs de la recherche, suivis des échanges et les conseils essentiels. Chaque participant doit lire sa fiche de consentement éclairé avant de s'engager.

Mesures Initiales (Jour 0 - Avant le début de la supplémentation)

- Données anthropométriques : Âge, sexe, taille, poids, niveau d'activité physique habituel.

- Paramètres Hémodynamiques : Mesure de la pression artérielle (systolique et diastolique) et de la fréquence cardiaque au repos.

- Performance Cardiorespiratoire : Réalisation d'un test VO₂ max (le Luc Leger) et du Test de Ruffier-Dickson (calcul de l'indice de récupération cardiaque).

- Marqueur Sanguin : Prélèvement sanguin pour mesurer le taux d'hémoglobine.

- Perception Subjective : Administration du questionnaire DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) pour évaluer les douleurs musculaires éventuelles au repos.

Intervention finale (Jour 1 à Jour 60)

- Les participants prendront la dose assignée de leur supplément ou du placebo quotidiennement.

- Un journal de bord simple sera tenu par les participants pour noter la prise quotidienne et tout effet indésirable perçu.

Mesures Finales (Jour 60 - Après 2 mois de supplémentation)

La prise des paramètres et les tests se sont passés dans la même condition que le début de l'étude.

Répétition de toutes les mesures prises au Jour 0 :

- Paramètres anthropométriques ;

- Paramètres hémodynamiques ;

- Test de Luc Leger ;

- Test de Ruffier-Dickson ;

- Prélèvement sanguin pour le taux d'hémoglobine ;

- Questionnaire DOMS.

II.6. ANALYSE STATISTIQUE

Pour l'analyse des résultats, nous avons utilisé GraphPad Prism 9. Les données ont été présentées sous forme de Moyenne #177; Ecart-type. Les comparaisons ont été effectuées à partir du test ANOVA. Les différences sont considérées comme significatives à partir du seuil P<0,05. Elles sont interprétées ainsi qu'il suit :

ü Si P>0,05 : la différence n'est pas significative ;

ü Si P<0,05 : la différence est significative* ;

ü Si P<0,01 : la différence est très significative**;

ü Si P<0,001 : la différence est hautement significative*** ;