WOW !! MUCH LOVE ! SO WORLD PEACE !
Fond bitcoin pour l'amélioration du site: 1memzGeKS7CB3ECNkzSn2qHwxU6NZoJ8o
  Dogecoin (tips/pourboires): DCLoo9Dd4qECqpMLurdgGnaoqbftj16Nvp


Home | Publier un mémoire | Une page au hasard

 > 

Etude comparative de différentes méthodes de renforcement musculaire sur les performances musculaires et aérobie

( Télécharger le fichier original )
par Guillaume Guiloineau et David Rousseau
Université de Lille 2 - Master 2005
  

sommaire suivant

1 L ETUDE 3

1.1 HYPOTHESE 3

1.1.1 La performance selon DiPrampero 3

1.1.2 Biomécanique par l'IAAF 4

1.1.3 Vitesse = Amplitude x Fréquence 4

1.1.4 La foulée 5

1.1.5 Facteurs importants 5

1.2 SYNTHESES 6

1.2.1 LA PLIOMETRIE ET LA FORCE 6

1.2.2 L'ELECTROSTIMULATION 7

1.2.2.1 Définition 7

1.2.2.2 Principe 8

1.2.2.3 Les caractéristiques du courant 9

1.2.2.3.1 Le courant 9

1.2.2.3.2 L'intensité et la durée de la stimulation. 10

1.2.2.3.3 La fréquence de stimulation. 10

1.2.2.4 Les électrodes 11

1.2.2.4.1 Caractéristiques des électrodes. 11

1.2.2.4.2 Positionnement des électrodes. 12

1.2.2.4.3 Le point moteur. 12

1.2.2.5 Les intérêts de l'éléctrostimulation dans le sport 12

1.2.2.5.1 Les effets sur les qualités physiques. 12

1.2.2.5.2 Les adaptations physiologiques 13

1.2.3 REVUE DE LITTERATURE 15

1.2.3.1 Lectures 15

1.2.3.1.1 Impact of resistance training on endurance performance. A new form of cross-training? 15

1.2.3.1.2 Concurrent Strength and Endurance Training 15

1.2.3.1.3 Effect of concurrent strength and endurance training on skeletal muscle properties and hormone concentrations in humans 16

1.2.3.1.4 Effet d'un entraînement combiné en force et en endurance sur l'économie de course et la cinétique de la consommation d'oxygène. 17

1.2.3.1.5 The Impact of Resistance Training on Distance Running Performance 18

1.2.3.1.6 The effect of plyometric training on distance running performance 18

1.2.3.2 SYNTHESE DES LECTURES 20

1.3 PROTOCOLE 20

1.3.1 DESCRIPTION DES SUJETS 20

1.3.2 PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT 21

1.3.2.1 Entraînement aérobie 21

Description des entraînements aérobies 22

1.3.2.2 Entraînement en force maximale et en pliométrie 24

1.3.2.3 Entraînement en pliométrie 24

1.3.2.4 Entraînement par électromyostimulation 25

1.3.2.4.1 Durée de l'entraînement par électromyostimulation 25

1.3.2.4.2 Modèle des électrostimulateurs 25

1.3.2.4.3 Caractéristiques du programme "Force explosive 2" 25

1.3.2.4.4 Entraînement des quadriceps 25

1.3.2.4.5 Entraînement des mollets 26

1.3.3 DÉROULEMENT DE L'ÉTUDE 27

1.3.3.1 Paramètres d'évaluation 27

1.3.3.1.1 Conditions expérimentales 27

1.3.3.1.2 Échauffement 27

1.3.3.2 Tests 28

1.3.3.2.1 Test incrémenté 28

1.3.3.2.2 Test de performance de 3000 mètres 28

1.3.3.2.3 Test de puissance musculaire maximale des membres inférieurs 28

1.3.3.2.4 Test de raideur musculaire des membres inférieurs 29

2 RESULTATS ET ANALYSES 30

2.1 Données Pré entraînement 30

2.2 Données Post entraînement 30

2.2.1 Evolution de la VMA à l'entraînement 30

2.2.1.1 RESULTATS 30

2.2.1.2 COMMENTAIRES 31

2.2.2 Evolution du temps au 3000m 31

2.2.2.1 RESULTATS 31

2.2.2.2 COMMENTAIRES 32

2.2.3 Squat Jump (SJ) 32

2.2.3.1 RESULTATS 32

2.2.3.2 COMMENTAIRES 33

2.2.4 CMJ 33

2.2.4.1 RESULTATS 33

2.2.4.2 COMMENTAIRES 33

2.2.5 TEST DES 10 SAUTS 34

2.2.5.1 RESULTATS 34

2.2.5.2 COMMENTAIRES 34

2.2.6 TEST 30 SECONDES 35

2.2.7 RESUME DES RESULTATS 36

3 DISCUSSION ET CONCLUSIONS 36

3.1 DISCUSSIONS 36

3.2 LIMITES 40

3.3 CONSEILS PRATIQUES 42

3.4 POUR CONTINUER 42

1 L ETUDE

1.1 HYPOTHESE

Comment analyser la course ou la foulée ? Quels sont les facteurs importants qui participent à la performance. Quels sont ceux que nous pourrons faire évoluer grâce à notre programme de renforcement musculaire ?

1.1.1 La performance selon DiPrampero

Pour DiPrampero et all la performance dans les épreuves de longue durée dépend de la VAM de l'athlète et de l'endurance aérobie.

Par conséquent, si nous formulons l'hypothèse qu'un travail musculaire permet d'augmenter cette performance, alors il nous faudra montrer sur quel(s) facteur(s) celui-ci intervient.

sommaire suivant







Rassembler les contraires c est creer l harmonie