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Enseignement
La méditation de la pleine conscience : outil pédagogique et soutien aux apprentissage ?
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par
Ronan LE JONCOUR
Université De Provence UFR de Psychologie - Master Recherche 2 2011
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· INTRODUCTION
1.1. Présentation de mon parcours
Formation et Expérience
Centres d'intérêts et chemins de traverses
Réflexion générale
1.2. Une vision pour l'avenir ?
1.3. Présentation de mes choix
2. LA RELATION À SOI DANS L'UNITÉ CORPS/ESPRIT, UNE SOLUTION ?
· CONCLUSIONS
1. LE POINT DE VUE DES INSTITUTIONS POLITIQUES ET AUTRES ORGANISMES
1.1. Les institutions politique
Rapport OCDE CERI* : 2004
Rapport à l'UNESCO 1999 : Les sept savoirs nécessaires à une éducation du future - Edgar MORIN
· CHAPITRE I : LES CÉCITÉS DE LA CONNAISSANCE ; L'ERREUR ET L'ILLUSION
· CHAPITRE II : LES PRINCIPES D'UNE CONNAISSANCE PERTINENTE
· CHAPITRE III : ENSEIGNER LA CONDITION HUMAINE
· CHAPITRE IV : ENSEIGNER L'IDENTITÉ TERRIENNE
· CHAPITRE V :AFFRONTER LES INCERTITUDES
· CHAPITRE VI : ENSEIGNER LA COMPRÉHENSION
· CHAPITRE VII : L'ÉTHIQUE DU GENRE HUMAIN
· CONCLUSIONS
Rapport à l'UNESCO 1996 : L'éducation : un trésor est caché dedans - Jacques DELORS
Rapport de JOMTIEN (Thaïlande) 1990 : Répondre aux besoins éducatifs fondamentaux
Rapport à l'UNESCO 1972 : Apprendre à Être - Edgar Faure
1.2. Les institutions de santé
· CONCLUSION
2. LES INSTITUTIONS PRIVÉS
2.1. Mind& Life Institute (MLI)
Valeurs
Vision
Mission
Stratégie
2.2. Autres instituts
Observation géographique
Projet en cours
Liste des institutions
· CONCLUSIONS
3. LES RACINES DE LA MÉDITATION : LE YOGA
· INTRODUCTION PHILOSOPHIQUE : LA RAISON ENTRE INDE ET OCCIDENT
3.1. Définition et Étymologie
Point de vue Philosophique
Point de vue Religieux
Point de vue des Athées
3.2. Les origines du Yoga
3.3. Notions générales
Notions et Parallèle avec la Psychologie Freudienne
3.4. Les différents Yoga, chemin de la Maîtrise de Soi
1) - Les réfrènements ou Yama
2)- Les Niyamas ou disciplines
3)- les postures (asanas) :
4)- Le contrôle respiratoire (pranayama) :
5) - l'émancipation par rapport aux sensations (pratyhara)
6)- La concentration (Dharana)
7)- La méditation (Dhyana)
8) - " Samâdhi " ou "Samadhi"
3.5. Classification des Yogas selon Maryse CHOISY
3.6. Yogas « Physiques »
3.7. Yogas « Philosophiques »
3.8. Yogas « Psychosomatiques »
· CONCLUSIONS
4. LA MÉDITATION
4.1. Généralités
Point de vue cognitif, l'attention
Point de vue pratique
4.1. Étymologie et Définition
Étymologie et Historique
Définition
Activités associées
4.2. Recherches Historiques
4.3. Méditation et Cultures
Le regard de l'Occident religieux sur la méditation
4.4. Unité Corps/Esprit
Les différents emplois
Posture complexe
Par la pratique d'exercices
4.5. Méditation de Pleine Conscience : Mindfulness (MBSR)
4.6. Les dangers de la pratique
· CONCLUSIONS SUR LA MÉDITATION
5. OUTILS PSYCHOMÉTRIQUES DE PLEINE CONSCIENCE OU MINDFULNESS
5.1. Mindful Attention AwarenessScale (MAAS)
5.2. Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ)
5.3. Toronto Mindfulness Scale (TMS)
5.4. Kentucky Inventory of Mindfulness Skills (KIMS)
5.5. Cognitive and Affective Mindfulness Scale (CAMS)
5.6. Freiburg Mindfulness Inventory (FMI)
5.7. Philadelphia Mindfulness Scale (PHLMS)
5.8. Mindfulness-Based Relapse PreventionAdherence and CompetenceScale (MBRP-AC)
5.9. Self-Other Four Immeasurables (SOFI)
6. EXEMPLE D'UNE ÉTUDE MENÉE PAR LE DR PHILIPPE GALLOIS
6.1. Étude en Neurophysiologie
· RÉSUMÉ
· CONCLUSIONS EN NEUROPHYSIOLOGIE
6.2. Étude en Biologie
· RÉSUMÉ
· CONCLUSIONS EN BIOLOGIE
· CONCLUSIONS
7. REVUE DE RECHERCHE : INTÉGRATION DE LA MÉDITATION DANS LES ÉTUDES SUPÉRIEURES
· INTRODUCTION
· RÉSUMÉ
Compétences Cognitive etScolaires
Santé Mentale et Bien-Être Psychologique
Développement Holistique de la Personne
7.1. Comparaison des techniques méditatives
· CONCLUSIONS
· CONCLUSIONS À L'ÉTAT DE L'ART
1. PROBLÉMATIQUE PRATIQUE
1.1. Constat
1.2. Proposition
1.3. La Méditation, Outil Pédagogique ?
Outil Pédagogique, Définition
a) Qu'est-ce qu'un outil ?
b) Qu'est-ce qu'un outilpédagogique ?
Les buts de l'outil Pédagogique
La méditation de Pleine Conscience
a) Qu'est-ce que la Pleine Conscience, du point de vue de la tradition ?
b) Et du point de vue moderne ?
La Méditation de Pleine Conscience un outil pédagogique cognitif ?
Le point de vue des neurosciences
1.4. Questionnement et Hypothèses
Hypothèses de recherche
2. PROBLÉMATIQUE THÉORIQUE
· INTRODUCTION
2.1. Cadre Théorique
Relation au changement
Notion de stress
c) Modèles de stress
Relation Affective et Émotions :
a) Notion d'antériorité : production de notre d'esprit
b) Notion d'Intelligence Émotionnelle
Neurosciences et émotions
Phénoménologie
a) La qualité d'observateur : qu'observons-nous réellement ??- Autocritique du chercheur...
b) Deux remarques à l'appui du modèle constructiviste :
Modèle de perceptions
La Méditation de Pleine Conscience en théorie
a) L'état d'esprit :
b) Les fondations
· CONCLUSIONS
1. PHASE 1: ÉTAT DE L'ART
2. PHASE 2 : ENQUÊTE EXPLORATOIRE
3. PHASE 3 : ÉTUDE EXPÉRIMENTALE QUALITATIVE
3.1. Questionnement préalable
3.2. Rappel de nos objectifs de recherche
3.3. Choix de la méthode
3.4. Choix Des Outils de Mesures
Choix des échelles psychométriques de Pleine Conscience
a) Kentucky Inventory of Mindfulness Skills (KIMS)
b) Cognitive and Affective Mindfulness Scale (CAMS)
· CONCLUSIONS
4. PHASE 4 : RECHERCHE CLINIQUE
5. PROTOCOLE : PROGRAMME DE PLEINE CONSCIENCE SUR 8 SEMAINES (MBSR)
5.1. Apprendre par l'expérience
5.2. Importance de l'engagement responsable
5.3. Les grands thèmes du programme
Séance 1 : Le pilote automatique
Séance 2 : Les obstacles
Séance 3 : Conscience de la respiration et du corps en mouvement
Séance 4 : Rester présent
Séance 5 : Permettre - Lâcher prise, Laisser Être !
Séance 6 : Les pensées ne sont pas des faits
Séance 7 : Comment puis-je au mieux prendre soin de moi ?
Séance 8 : La pleine conscience au quotidien : ?utiliser les apprentissagespour gérer les humeurs futures
1. RAPPEL DE LA RECHERCHE
2. ET POUR SUIVRE... POURSUIVRE !
2.1. Rappel des observations et questionnements
2.2. Rappel Des Hypothèses
3. PROPOSITION
1. OUVRAGES
2. THÈSES,ARTICLES& ÉTUDES
2.1. Thèses
2.2. Articles, Rapports& Cours
2.3. Études
3. SOURCES INTERNET
1. CENTRES DE SOINS ET DE RECHERCHES SUR LA PLEINE CONSCIENCE
2. PROGRAMME DE RECHERCHE DU ROUVERNEMENT US SUR LA PLEINE CONSCIENCE
3. ÉTUDE DE WILLOUGHBY BRITTON
4. PROJET DE THÈSE
5. ENQUÊTE EXPLORATOIRE : QUESTIONNAIRE
6. EXERCICE DE PLEINE CONSCIENCE : DÉCOUVRIR ET SENTIR SON MRP
6.1. Histoire de ballon
6.2. Les bases de l'exercice
· CONCLUSIONS
7. LES ÉTAPES DE LA MÉDITATION : PAR MARC ALAIN DESCAMPS
1. La première étape est celle du trou noir.
2. La découverte du bavardage mental.
3. La couche des problèmes psychologiques.
4. Les trois premiers vides
5. Les trois thermomètres de la méditation
6. Le Calme des Pensées
7. La Paix du coeur
8. l'expérience du Vide
9. L'expérience d'une Présence
10. On rencontre alors le Sat-Chit-Ananda.
8. L'UNITÉ CORPS / ESPRIT SELON SOCRATE DANS « CHARMIDE » DE PLATON
9. TERMES USUELS : TIBÉTAINS / SANKRITS / NÉOLOGISMES
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"Je ne pense pas qu'un écrivain puisse avoir de profondes assises s'il n'a pas ressenti avec amertume les injustices de la société ou il vit"
Thomas Lanier dit Tennessie Williams